«Десять очков к произвольным атрибутам, максимум два очка к каждому атрибуту, награда – стартовый рывок уровня Национального мастера». Столкнувшись с этим внезапным сообщением, Фу Линь не мог не нахмуриться, погрузившись в глубокие размышления. Скорость, сила, реакция… каждый атрибут имел для Фу Линя решающее значение.
После долгих взвешиваний «за» и «против» Фу Линь решил в первую очередь увеличить силу на два очка, прекрасно понимая, что только обладая более мощной силой, он сможет заложить прочный фундамент для предстоящих изнурительных тренировок.
Затем он добавил еще два очка к реакции, что означало, что он сможет сэкономить драгоценное время на старте.
Скорость также не была слабым местом, и Фу Линь без колебаний добавил к ней два очка. Что касается равномерного ускорения, оно было ключом к поддержанию скорости на средней дистанции, поэтому Фу Линь, естественно, также вложил в него два очка. Последние два очка он мудро решил добавить к ускорению на последнем отрезке.
После распределения очков атрибутов Фу Линь почувствовал, как в его теле разливается беспрецедентная энергия, и он с нетерпением ждал возможности приступить к следующей тренировке и показать себя.
Говоря о стартовом рывке уровня Национального мастера, это, без сомнения, решающий фактор в спринтерских дисциплинах.
Стартовый рывок, являющийся ключевым показателем фазы ускорения на первых 30 метрах стометрового бега, напрямую связан с тем, сможет ли спортсмен выйти из состояния покоя в одно мгновение и получить преимущество в скорости. От выстрела стартового пистолета до момента, когда обе ноги отрываются от колодок (обычно от 0,1 до 0,2 секунды), выдающиеся спортсмены, благодаря отточенной технике стартового рывка, могут сократить это время до менее чем 0,12 секунды.
Бог Су в последующие поколения, на этапе Бриллиантовой лиги в Юджине в 15 году, показал стартовую реакцию всего 0,128 секунды, что позволило ему выйти вперед уже на первых 30 метрах.
А мировой рекорд по стартовой реакции в беге на сто метров принадлежит канадскому ас Су Лин Бруни, установленному на чемпионате мира в Севилье в 1999 году, — поразительные 0,101 секунды, которые до сих пор никто не смог побить.
Согласно исследованиям ученых, если время реакции спортсмена составляет менее 0,10 секунды после выстрела, это считается фальстартом.
Поэтому рекорд, установленный Су Лин Бруни, возможно, навсегда останется в истории, недосягаемый для потомков. Именно поэтому топ-спортсмены часто не полагаются исключительно на слух при старте, а используют более продвинутую технику «прессинга» выстрела…
При тренировке стартовой реакции обычно используется не просто тренировка слуха, а развитие телесной реакции. Во время обычной тренировки, после того как спортсмен завершил стартовое движение, тренер, услышав команду «приготовиться», внезапно хлопает его сзади, чтобы наблюдать за скоростью реакции тела спортсмена.
Тренировка старта зависит не от того, чтобы стартовать после услышанного выстрела, потому что тогда уже будет слишком поздно, а от того, чтобы все тело почувствовало готовую взорваться силу…
«Хозяин: Фу Линь»
«Возраст: 13 лет»
«Рост: 170 см+»
«Вес: 50 кг+»
«Скорость: 58/100»
«Сила: 37/100»
«Реакция: 44/100»
«Взрывная сила: 65/100»
«Выносливость: 52/100»
«Равномерное ускорение: 49/100»
«Ускорение на последнем отрезке: 44/100»
Особые навыки: Стальные мышцы и железные кости, стартовый рывок уровня Национального мастера. Общая оценка: уровень близкий к спортсмену второго разряда. (Спортсмен третьего разряда, спортсмен второго разряда, спортсмен первого разряда, национальный мастер спорта, международный мастер спорта).
Фу Линь, глядя на данные в панели атрибутов, понимал, что его текущий результат на стометровке составляет около 11,8 секунды, что на 0,1 секунды лучше предыдущего.
Таким образом, на дистанции 200 метров его результат должен был улучшиться до 24 секунд.
(Ручной хронометраж спортсмена третьего разряда – 25,50 секунды, электронный – 25,74 секунды; ручной хронометраж спортсмена второго разряда – 23,60 секунды, электронный – 23,84 секунды; электронный хронометраж спортсмена первого разряда – 22,02 секунды; электронный хронометраж мастера спорта – 21,35 секунды; международный мастер спорта – 20,62 секунды).
Очевидно, Фу Линь подумал: «Мне все еще предстоит приложить гораздо больше усилий, чтобы постоянно превосходить себя».
Днем учитель Лю Цин вручил Фу Линю тщательно разработанный план тренировок и неоднократно наставлял его не тренироваться чрезмерно, чтобы избежать ненужных травм.
Учитывая индивидуальные особенности Фу Линя, в план тренировок были включены силовые упражнения, такие как приседания со штангой, жим лежа и махи гантелями.
После силовых тренировок добавили упражнения с тягой ремня для укрепления мышц кора. Наконец, десять спринтерских забегов на 100 метров, направленных на высвобождение силы и повышение скорости.
После целого дня изнурительной тренировки Фу Линь чувствовал себя совершенно обессиленным. Однако условия в спортивной школе уезда были ограничены, и там не было ванных комнат, чтобы снять усталость.
Поэтому Фу Линь купил пластиковое ведро, наполнил его горячей водой так, чтобы она доходила до колен. Он, паря ноги, внимательно изучал план тренировок, разработанный тренером Лю Цин.
Это было чертовски приятно…